صحة ورشاقة

الكمبيوتر والأجهزة الرقمية سبب في اجهاد العين

يُعد إجهاد العين حالة شائعة، تحدث عندما ترهق عينيك من الاستخدام الشديد، مثل عند القيادة لمسافاتٍ طويلة، أو إطالة النظر في شاشات الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى إن الاستخدام المتزايد لأجهزة الكمبيوتر وغيرها من الأجهزة الرقمية الأخرى واحدًا من الأسباب الأكثر شيوعًا التي تَتسبب في إجهاد العين.

وتُطلق الجمعية الأمريكية للبصريات على هذه الحالة اسم متلازمة مشاهدة الكمبيوتر، أو إجهاد العين الرقمي. وتَزيد خطورة الإصابة بهذه الحالة لدى من ينظرون إلى الشاشات لمدة ساعتين أو أكثر على التوالي كل يوم، تَتسبب أجهزة الكمبيوتر في إجهاد العين أكثر من قراءة المواد المطبوعة، وذلك لأن المستخدمين لها يقومون بما يلي:

  • الرمش بعدد مرات أقل أثناء استخدام أجهزة الكمبيوتر (فالرمش هو أساس ترطيب العينين)
  • يَنظرون إلى الشاشات الرقمية على مسافة أو من زوايا أقرب من المسافات والزوايا المثالية التي يُفترض أن يتم النظر منها.
  • يَستخدمون الأجهزة التي لها إضاءة ساطعة أو انعكاس إضاءة
  • يَستخدمون أجهزة بتباين ضعيف بين النص والخلفية

في بعض الحالات، يُمكن أن تَتسبب إحدى المشكلات الأساسية في العين، كعدم توازن عضلات العين أو الرؤية غير المصححة، في إجهاد العين الناتج عن استخدام أجهزة الكمبيوتر أو تفاقم منه.

هناك بعض العوامل الأخرى التي يُمكن أن تَجعل الحالة أسوأ ومن ضمنها:

  • الإضاءة الساطعة للشاشة
  • وضعية غير سليمة للجسم
  • إعداد وترتيب مكان عملك على الكمبيوتر
  • دوران الهواء، كذلك الصادر من جهاز تكييف الهواء أو من مروحة قريبة

المضاعفات

لا يتسبّب إجهاد العين في عواقب وخيمة طويلة المدى، لكن يمكن أن يتفاقم ويصبح مزعجًا. يمكن أن يُجهدك ويقلّل من قدرتك على التركيز.

#صحة#أجهاد_العين#الأجهزة_الرقمية

تابعونا على

اعلان
© 2022كل الحقوق محفوظة لمجلة سمرة الألكترونية SAMRA