وقد عددت مجلة Forbes ممارسات يرتكبها الفرد وتكون سبباً رئيسياً في جعله غير سعيد في حياته:

1-لوم الآخرين على مشاكلك: يمنعك من الشعور بالسعادة لأنه يجعلك تشعرين بالعجز عن التغيير.

2-عدم إعطاء الأولوية لصحتك: لأنه إذا لم تكونى بصحة جيدة، فلا يمكنك أن تكونى سعيدة.

3-القلق بشأن المستقبل أو اجترار الماضى: فى حين أنه يجب عليك وضع خططًا لمستقبل إيجابى، فعندما تتداخل أفكارك فى المستقبل مع الحاضر والتفكير في الماضي، ستشعرين بعدم الرضا عن الحياة والشعور بالخزى والندم والغضب.

4-مقارنة نفسك بالآخرين: فبدلًا من مقارنة نفسك بالآخرين ، حاولى أن تقارنى نفسك بنسختك السابقة وما صنعت من انجازات وتذكرى أن الأشياء التى تريها عن حياة الآخرين هى فقط ما يريدونك رؤيته ، دائماً يوجد شيء مخفي لا يطلع عليه أحد.

5-التركيز على نقاط الضعف: عندما تركزى على نقاط قوتك، ستكونى أكثر سعادة، أما نقاط ضعفك، اعملى على تحسينها من خلال التعلم والتطوير .

6-وضع الآخرين أمام نفسك: يجب أن تكونى قادرة على وضع نفسك فى المقام الأول وعدم التضحية بسعادتك ورفاهيتك.

7-نقص السيطرة على الذات: إذا كنت تعانى عدم ضبط النفس، سيؤثر على سعادتك بشكل رئيسي. أحد الأمثلة على ذلك هو إنفاق أموال أكثر مما يمكنك تحمله أو أكثر مما تدخريه.

8-إهدار الوقت فى أشياء غير مفيدة: إن قضاء الوقت فى الاسترخاء أو القيام بأشياء مفيدة فهذا يجعلك سعيدة, لكن إضاعة الوقت فى الأشياء التى لن تفيدك هى مشكلة كبيرة. وأحد الأمثلة على ذلك هو قضاء وقت كبير على وسائل التواصل الاجتماعى فغالبًا المرور الطائش على وسائل التواصل الإجتماعى يسرق الوقت كما أنه لا يضيف شيئًا لحياتك.

#صحةورشاقة#أسباب_تمنعك_من_السعادة